Angst und Angstströrung

Angst und Angstströrung

Angst ist eine sehr nützliche Hauptemotion, weil sie uns dient, um zu überleben und den Gefahren zu begegnen, denen wir in unserem Leben begegnen. Wenn die Angst über die Zeit anhält und nicht verarbeitet wird, kann sie mit bestimmten Momenten und Reizen verbunden sein, die uns bedingen. Dies erzeugt eine Angst, die nicht mehr an eine echte Erfahrung gebunden ist, sondern an Konditionierung. Ich verbinde die Schlange mit einer negativen Erfahrung und wenn ich eine Schlange auf einem Foto oder einer Zeichnung sehe, werde ich Angst haben, auch wenn es in Wirklichkeit keine wirkliche Gefahr ist.
Angst und Furcht lösen die gleichen neuro-psychologischen Reaktionen aus. Als Teil unseres Gehirns spielt das limbische System eine sehr wichtige Rolle, insbesondere bei der Amygdala und dem Hippocampus. Die Amygdala löst, wenn sie durch einen echten Angstreiz oder durch Angst aktiviert wird, eine Reihe von Reaktionen aus, an denen unser sympathisches autonomes System beteiligt ist. Das Herz schlägt schnell, der Blutdruck steigt, wir spüren Druck auf die Brust, die Muskeln der Schultern ziehen sich zusammen und wir fühlen uns steifer, wir schwitzen, das Blut fließt zu den Gliedmaßen und die Verdauung ist blockiert. Wir sind so bereit anzugreifen oder zu entkommen und der präfrontale Kortex ist daran gehindert, nicht zu denken, weil wir nicht die Zeit haben. Der Hippocampus ist blockiert und unsere Erinnerungen können sich auflösen, was uns ein Gefühl von Nebel und Schwierigkeiten beim Erinnern an die Details gibt.
Dies kann uns eine Idee geben, die internen Mechanismen zu verstehen, wie Angst erzeugt wird, aber wir fühlen sie oft, ohne ihre Ursache zu verstehen. Wir sind überrascht und verängstigt über unsere eigene Reaktion, die wir nicht kontrollieren können.
Angst kann unser Leben sehr schwierig und komplex machen. Wir schämen uns für unsere Symptome und fühlen uns krank. Unser Leben ist nicht mehr in unseren Händen und wir fühlen uns hilflos.

Die Ursachen der Angst sind vielfältig und unendlich. Was kann uns helfen, es zu überwinden? Sicherlich ist Psychotherapie der beste Weg, dies zu tun, da die Ursachen, die sie erzeugen, entdeckt werden. Die Überarbeitung der Ursachen führt zu einem positiven Ergebnis und zur Überwindung der Symptome.
Um uns zu helfen, können wir Sport treiben, gesund essen, kreativ sein, mit anderen zusammen sein und Kontakte knüpfen, aber um die Angst zu überwinden, ist Psychotherapie unerlässlich.

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